Regreso a clase con un peso saludable
En: 7/28/2006

Cerca de un 64% de los niños puertorriqueños tienen problema de obesidad. Pero nunca es tarde para enseñarles a nuestros niños sobre una sana alimentación.

En este regreso a clases no se limite a comprar bultos, uniformes y libros. Vamos a enfocarnos en la alimentación de nuestros niños. Que le vamos a echar en la lonchera? Recuerde que la alimentación es un factor importante en el desempeño escolar de nuestros niños. Si bien es cierto que los niños aprenden mejor cuando no tienen hambre, también es cierto que el exceso de peso pone a nuestros niños en riesgo de serias complicaciones de salud, como lo son la diabetes, hipertensión y enfermedades cardiacas. El sobrepeso también pone a nuestros hijos en desventaja al momento de jugar deportes u otros juegos con los demás niños, creándoles muchas veces problemas de inseguridades y autoestima.

Dejemos atrás la creencia de que un niño “gordito” es un niño saludable y frenemos estos niveles epidémicos de obesidad infantil en nuestra isla. Sabia usted que:

1. Según estadísticas , en mas del 80% de los casos, la obesidad de los niños es causada por los mismos Padres?

2. Que entre el 20 % a 25% de los niños hispanos de los E.U. y P.R. son considerados obesos? O sea, uno de cada 4 o de cada 5 esta obeso.

3. El Departamento de Salud de los E.U. ya considera la obesidad como una epidemia la cual sigue creciendo aceleradamente.

4. Debido al rápido crecimiento de la obesidad, tanto en adultos como en niños, se cree que muy pronto podríamos llegar a tener la primera generación que tenga una expectativa de vida menor que la generación anterior.

5. Gordito y obeso no son lo mismo? Un niño gordito es un niño que tiene una libras de mas, por encima de su peso saludable. Un niño obeso es un niño el cual su peso podría crearle problemas de salud.

6. El peso excesivo es el causante de mas de 300,000 muertes anuales en los E.U.

7. Los niños obesos tienen una probabilidad mayor de convertirse en adultos obesos.

8. La obesidad aumenta o puede crear problemas de salud en los niños:

» Es la principal causa de hipertensión en niños.

» Esta asociada directamente a la diabetes tipo II, la cual se ha dulicado en PR en los ultimos 10 años.

» Aumenta el riesgo de problemas cardiovasculares.

Si su niño está sobrepeso, ayúdelo porque los niños no nacen sabiendo lo que es “bueno” comer. Es deber de los padres ofrecerles alternativas saludables a sus hijos e involucrarse en el proceso. Si quiere que su hijo pierda esas libritas de más , comience ya una dieta balanceada combinada con un poco de actividad física. Limite el tiempo que su hijo pas e frente al televisor o con juegos de video, forzándolos a jugar y entretenerse con actividades físicas. Sepa también que existen suplementos de fibra como Fattaché Jr., 100% naturales , que puede para a a yudar le a manejar el problema de sobre peso de su niño a perder peso de una una forma segura. La fibra en los niños es un complemento clave para la pérdida de peso.

A continuación algunos consejos a la hora de preparar la lonchera de su hijo:

1. Involucre a los niños en el proceso: Pregúntele a su hijo que le gustaría llevar para merienda o almuerzo. Déle muchas opciones y variedad pero que sean todas nutritivas.

2. Sea práctico: Recuerde que los niños suelen comer rápido para tener más tiempo de juego en el recreo. La clave es incluir alimentos que sean fáciles de abrir e ingerir, como lo son las uvas, guineos u otros.

3. Trate de incluir los nutrientes esenciales: Carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua.

4. Limite el consumo de bebidas dulces o gaseosas, galletas cremosas, dulces y papitas. Algunas opciones saludables son: yogurt, popcorn natural sin mantequilla, pretzel, frutas, leche y agua.

Recuerden: Nunca es tarde para comenzar a vivir una vida saludable y los cambios, por más pequeños que sean, pueden hacer una gran diferencia en la salud y bienestar de su hijo.

Información suministrada por Fattaché Jr.
Producto exclusivo de D&G Brands, Corp.

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